Начнём с того, что мешает:
- лень;
- совковый настрой (для сновидения необходимо достичь
определённого состояния ума и духа);
- вредные привычки
(алкоголь, обжорство, неконтролируемый секс и другие излишества);
- усталость;
- малое количество сна.
А теперь – что способствует:
1. непреклонное намерение
сновидеть;
2.
соответствующий настрой;
3.
определённые практики: созерцание, пранаяма, практики на
осознавание …
4.
определённые условия:
а) достаточное
количество сна
б) не ложиться усталым.
Чтобы
отдохнуть, необходимо
переключиться на другой род деятельности, чем тот, которым вы
занимались.
Например: занимались физическим трудом, не ложитесь на диван, а
займитесь
умственным или творческим (решите какую-нибудь задачку, напишите
стихи);
занимались умственным – загрузите тело (ушу, йоговские асаны).
в)
не лениться, не жалеть себя. На
сновидение нужно много энергии, а получить её можно только через
усилие. Не
потратишь – не получишь. Сами понимаете, всё даётся по
потребности. А какая
потребность у человека, лежащего на диване. Никакой! Так что: терпение
и труд…
г)
с вредными привычками, думается,
всё понятно.
д)
а настрой должен быть направлен на
мистическое и запредельное.
е) на первых
этапах работы со сновидением лучше, чтобы ничто не мешало. Удобная
постель,
направление на север, восток либо северо-восток и спать лучше одному.
Конечно,
существует определённая общая схема, без которой не обойтись.
Необходимо
усвоить такую вещь: к сновидению надо готовиться, находясь в
бодрственном
состоянии, днём (если вы спите ночью). От того, насколько вы осознанны
днём,
зависит и способность осознать себя во сне. Это главное правило.
Для
тех, кто
хочет заниматься сновидением, очень важно укреплять волю и тело. Не
пренебрегайте этим! Со слабым телом далеко не уедешь. Ну, а без воли
смещать
точку сборки опасно! Если мы, конечно, не хотим в дурдом.
А
что касается
практик, то их можно разделить на: обычные практики и практики
неделания.
Обычные практики:
1) Помнить
себя! В течение дня вспоминать себя и использовать, например, такие
фразы: «Это
сон!», «Я во сне!».
2)
Брать
всегда под сомнение всё, что вас окружает. Дело в том, что во сне
всегда есть
нереальные вещи, благодаря которым и можно вспомнить себя. В общем,
развивайте
критический ум! Спрашивайте себя: «Где я?» Говорите
себе: «Здесь что-то не так!
А не во сне ли я?»
3) Намеревайтесь
найти руки во сне, либо другую часть тела. Даже если это просто сон,
смотрение
на руки может обратить внимание на себя и поможет осознать, а затем и
сновидеть.
4) Создайте
себе якорь, при помощи которого можно будет войти в сновидение.
Внушайте себе: «Во сне я увижу этот предмет – и
вспомню
себя».
5) Создавать
виртуальное сновидение. Медитировать над местом, в котором вы хотите
быть во
сне. Тщательно прорабатывать каждую деталь, попытаться перемещаться в
этой
виртуалке.
6)
И
наконец, когда появится первое сновидение, попытайтесь запомнить это
состояние
и постоянно культивируйте его. В идеале начинается путаница: где явь, а
где
сон. Только не забывайте укреплять волю. Всё должно быть под контролем!
А
теперь практики
неделания. Суть практик неделания вы можете узнать здесь:
1)
спать каждый
раз на новом месте.
2)
менять постель
(на мокрой циновке, на шкафу, менять положение постели относительно
сторон
света и т.д.).
3) менять время
сна (днём, ночью) и количество.
4)
устраивать
ночные побудки.
5) депревация
(изменить сутки: 36 часов – бодрствование, 12 – на
сон).
Большинство
практик неделания направлены на то, чтобы вызвать у человека чувство
опасности
и обострить его внимание. Все эти необычные действия способствуют
смещению
точки сборки и приучают осознавать в её новых положениях, что помогает
сновидению.
